三十六種果汁做法(上)

FRUIT 水果
Apple	蘋果汁	調理腸胃、治便秘、美膚瘦身、滋潤皮膚、潔牙、含有豐富的維生素C，多吃能有不錯的美白效果。
Banana	香蕉汁	增加活力、滋潤肺腸、暢通血脈、幫助消化。
Cherry	櫻桃	鐵質含量豐富，能養顏美膚。
Grape	葡萄汁	補血益氣、抗氧化、增進免疫力、幫助消化、美膚抗老、含有豐富的維生素C，多吃能有不錯的美白效果。
Grapefruit	葡萄柚汁	降低膽固醇、預防感冒、舒緩牙齦出血、美膚瘦身。
Grapefruit	西柚汁	柚的誘人之處在於它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類，尤其適宜夏季。另外，它還能祛痰鎮咳、降低血糖。可清躁熱、通便、消口臭，不過體質較寒的人不宜過食。
Kiwi	獼猴桃汁	顯著的烏髮美容效果使得獼猴桃被稱為“美容果”，但它的作用遠不止於此。它能阻斷致癌物在人體內合成，預防多種癌症的發生。還可降低膽固醇及甘油三酯水準，對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。
Honeydew	哈蜜瓜汁	消暑解躁、生津止渴。
Lemon	檸檬汁	止咳化痰、美白排毒、美膚瘦身。
Manggo	芒果汁	幫助消化、防止嘔吐、美化肌膚。
Orange	柳橙汁	夏日飲用解煩止渴，幫助消除疲勞。能強化血管，降低毛細血管脆性，防止微血管出血、胃腸充氣、促進消化。對感冒、咳嗽也有輔助預防作用。滋潤健胃、增進免疫力、預防呼吸道感染。
Papaya	木瓜汁	去濕舒筋、潤肺、滋潤肌膚、排毒、美白肌膚。
Peaches	桃子	含有豐富的維生素C，多吃能有不錯的美白效果。
Pears	梨子	鎮咳化痰、清解熱毒、含有豐富的維生素C，多吃能有不錯的美白效果。
Persimmon	柿子	止咳降壓、舒緩呼吸道疾病。
Pineapple	鳳梨汁	美白排毒、助消化、增進免疫力、預防呼吸道感染、含有豐富的維生素C，多吃能有不錯的美白效果。
Strawberry	草莓汁	利尿止瀉、安定神經、清熱涼血，美化肌膚養顏和潤澤頭髮。
Watermelon	西瓜汁	降血壓、西瓜含有大量水分、多種氨基酸及糖，是清熱解暑當仁不讓的佳品。同時還可治療咽喉及口腔炎症，也是尿道感染和大便乾燥的救星、含有豐富的維生素C，多吃能有不錯的美白效果。
VEGETABLE 蔬菜
Carrot	胡蘿蔔汁	能增強人體免疫力，防癌抗癌，尤其適宜于糖尿病患者作為輔助治療食物。還能保護視覺系統，刺激膽汁分泌， 幫助消化、美膚、中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經。胡蘿蔔及維生素C則可美白細膩肌膚，讓肌膚更有彈性。
Celery	芹菜汁	補充身心活力、安定情緒、美膚，舒緩內心焦慮和壓力，是現代高節奏人士的良伴，是營養師給熬夜人群的必補推薦，最為關鍵的是，芹菜汁對高血壓患者有明顯降壓作用。Tips：芹菜根不要扔掉，它含有豐富的維生素A、維生素B 1、維生素B2、維生素C和維生素P，尤其適合維生素缺乏者。
Cucumber	黃瓜汁	能有效促進機體的新陳代謝， 減肥抗衰老，還可使神經系統鎮靜、增強記憶力，輔助治療失眠。
Dates	棗子	可治便秘、利尿、益胃生津 ，空腹不可過食，要細嚼慢嚥。
Tomato	番茄汁	能保護皮膚彈性，促進骨骼發育，減退雀斑和面部色素沉著，汁液能美膚，其維生素P 可保護血管、防治高血壓、貧血，可消暑、清熱、助消化。

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