生薑蜂蜜水 抑制老年斑

生薑蜂蜜水 抑制老年斑

老年斑是由脂褐質素在皮膚細胞中沉積而引起，其形成過程與人體內氧自由基過度活躍相關。生薑能通暢血脈促進氣血運行，生薑中的 “薑辣素”具有很強清除自由基作用，可抑制體內過氧化脂質的產生老年斑沉積；蜂蜜所含維生素C、E及黃酮類，能有效清除體內自由基。上方對抑制老年斑產生有一定作用。

取適量鮮薑片放入水杯中，用300毫升開水浸泡15分鐘後，等冷了後加入少許蜂蜜攪勻當水飲。值得注意的是，生薑片每次用量宜15克，加蜂蜜時水溫別過高，每天１杯，可長期服。但內火過盛、體虛自汗者，不宜服用。

燃燒腹部脂肪的食物

1. 蘋果
　俗話說：「一天一顆蘋果，醫生遠離你。」在一項巴西的研究中，每天吃三顆蘋果比不吃蘋果的人減去更多體重。這種水果含有果膠 (能夠抑制大腸癌的化合物)，也含有豐富的維生素 C、β-胡蘿蔔素、膳食纖維、植物固醇、黃酮、抗氧化物、維生素及礦物質等營養成分。

2. 西瓜
　在一項研究中，西瓜被發現能夠有效清除動脈粥狀硬化斑塊，因為它能轉換血脂並減低腹部脂肪增加的風險。研究人員在研究中將利用飲食促使膽固醇含量提高的老鼠分成兩組，其中一組額外補充西瓜汁，另一組則只有典型的飲食配水。8 週之後，補充西瓜汁的組別體重明顯比只喝水的組別減少許多，而且肌肉質量不受影響，顯示減重是由於腹部脂肪減少所致。

3. 蕃茄
　一顆大蕃茄只有大約 33 卡路里的熱量。此外，最近一項研究發現從蕃茄萃取而來稱作 9-oxo-octadecadienoic (9-oxo-ODA) 的化合物能夠減少血液中的血脂含量。研究作者表示，在食物中發現能夠幫助預防肥胖相關慢性疾病的化合物是相當重大的成就，人們只要每天食用蕃茄即可預防血脂異常症狀。

4. 香蕉
　這種營養豐富的水果即使拿來當點心吃也不用擔心體重上升。香蕉和蘋果同樣含有果膠，還有維生素 A、C、E、B6 及鉀、鈣和鎂。根據體積大小，一根香蕉的熱量大約只有 75 到 135 卡路里。

[資料來源:健康自然網]

高血壓、高齡者，應多吃『西洋芹』！

西洋芹富含醣類、纖維質、鉀、鈉、鈣、磷等多種營養成分，鉀離子高，有控制血壓的功效，一天吃四棵西洋芹，能有效降低血壓。

多攝取西洋芹還能加速體內尿酸的排泄，緩減痛風發作和關節病變。

西洋芹內還含有芳香精油成分，具鎮靜安神的功用。情緒不好時試試看榨杯西洋芹汁，調整心情外補充營養，一舉兩得！

省工简易蒸蛋

这是网上学来的，既省煤，省时又像豆花般软嫩可口。我第一次作就成功了，迫不及待要和大家分享。

省工简易蒸蛋

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材料：

1）	蛋2个（约100g）
2）	水200g（水与蛋的比例为2：1）
3）	盐，细沙糖各1/3茶匙
4）	麻油1茶匙
5）	青葱少许

做法：

1）	将蛋，盐，糖打散不要起泡（尽量在碗底打不让叉子离开蛋液）
2）	加入麻油搅匀
3）	将水少量少量的倒入搅匀（不能一次过倒入）
4）	煮开蒸蛋用的水，蒸盘也一起放进去加热
5）	水大滚了将蛋液过滤到蒸盘内，盖上锅盖蒸三分钟（大火但火不要超出锅外）
6）	熄火闷15~20分钟（各人的火力有所不同。间中不能掀锅盖）
7）	熟了趁热撒入青葱即可

*吃时淋些黑酱油更是锦上天花

陳醋泡黑豆緩解視覺疲勞

黑豆中富含抗氧化成分--花色素和對眼睛有益的維生素A。這兩種重要的營養素，不僅能緩解眼睛疲勞，也助於防止視力下降。其中陳醋，能促進黑豆中的營養元素溶出，有助於高效攝取營養成分。陳醋泡黑豆，除了能幫助抑制視力下降外，對治療慢性疲勞、寒症、肩膀酸痛、高血壓、高膽固醇等也都很有效，這些都是上班族最容易得的疾病。

陳醋泡黑豆做法非常簡單

首先準備一個平底鍋，放入黑豆，但不放油，用中火炒5分鐘左右，等黑豆皮迸開後，改為小火，再炒5分鐘，注意不要炒煳。將炒好的黑豆晾15分鐘後，放入帶蓋子的乾淨容器中，之後加入陳醋，浸泡兩個小時左右，陳醋被黑豆吸收後，就可以食用了。

陳醋泡黑豆，緩解視覺疲勞效果顯著，上班族不可不知。新浪中醫提醒您，過度用眼會傷肝血，所以大家一定要注意保護自己的眼睛。

肝硬化，居然有救

⋯⋯ 新奇的新鮮果汁--無價至寶

日本禪宗高僧富澤知芳大師，提個馬鈴薯鮮汁療法，有顯著的神奇藥效。

馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效：

一、	防治癌症，抑制癌細胞生長
二、	防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。
三、	防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。
四、	恢復體力，增強體質，提高免疫和自癒能力。
五、	恢復眼睛疲勝，消除眼睛乾燥，令雙眼亮麗。
六、	治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。
七、	排除體內毒素，美容顏潤皮膚、治肥胖。
八、	根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經痛。

特點：
沒有任何副作用，高營養健康食品，迅速吸收和排毒，令食慾增加，補氣恢復體力。

— with Kangfoh Chin.

洗脸小秘方

我们天天都在洗脸，只是知道每天洗脸可以让自己的皮肤变的更干净一些，其实我们在洗脸的时候只要在我们的脸盆中放一点东西，就可以让我们的皮肤变的白嫩，有弹性，我们还等什么，还不一起去看看究竟。

1.	在水盆里放上一点盐：盐不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容易长痘痘了。
2.	如果你的脸是干性皮肤以在您的脸盆里适当的加一点蜂蜜洗脸的时候，轻轻的拍打你的脸部，长期使用，可以让你的肌肤年轻10岁，以前你的干燥皮肤也会慢慢的消失的。
3.	在你的脸盆中放一点醋：醋可以让你的皮肤变的光滑有弹性，因为醋本身就可以改变我们肌肤的酸碱度，长期用它洗脸我们脸上还不容易长痘。
4.	如果你是工作在电脑前的白领女性洗脸的时候，在水中加一点绿茶绿茶可以有效的抵抗辐射。茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失得无影无踪。长期使用还可以让你的肌肤毛孔变细。其实在生活中只要多加那么一点料就可以让我们的肌肤变的更加白皙有光泽。
5.	每天拍脸300 下：牛尔老师曾说他认识一个60 岁的老妇人，脖子上愣是没有颈纹，其窍门是每天用化妆棉沾上滋润爽肤水轻轻拍打至少300下，坚持一段时间，把脖子上的角质层愣是给拍没了。

同样的道理亦可以用在脸上有皱纹的部位，比方对付鱼尾纹，就用两根手指撑开侧脸，用眼部活肤眼霜每天至少轻拍200下，过半个月，就会发现鱼尾纹也被擦掉了。

***摘自微信